Нордическая ходьба позволяет пациентам с сердечной недостаточностью осуществлять более интенсивные упражнения, чем ходить без палок. Исследование было представлено на Конгрессе сердечной недостаточности в Белграде, Сербия. Конгресс является главной ежегодной встречей Ассоциации сердечной недостаточности Европейского кардиологического общества.

Аэробные упражнения у пациентов с сердечной недостаточностью улучшают качество жизни и снижают госпитализацию, связанную с сердечной недостаточностью. Однако многим пациентам с сердечной недостаточностью трудно осуществлять интенсивные нагрузки. Во время нордической ходьбы люди используют палки и копируют движения на лыжах.

Это одна из форм физической активности в Европе, наиболее быстро развивающихся. Нордическая ходьба безопасна для пожилых пациентов, особенно для тех, кто старше 65 лет, что делает ее хорошей возможностью для пациентов с сердечной недостаточностью старшего возраста.

Как было проведено исследование

Для исследования 12 пациентов с сердечной недостаточностью и 12 здоровых сделали два теста на беговой дорожке с постоянной скоростью 5 км в час. Участники сделали один тест с палками для скандинавской ходьбы, а другой — без.

Исследователи сравнили кардиореспираторные реакции во время ходьбы с палками и без палок. В здоровой группе нордическая ходьба по сравнению с ходьбой без палок увеличила потребление кислорода (VO2) на 4,9 мл/кг/мин (среднее увеличение на 37%) и привела к более повышению респираторного коэффициента (медианный прирост на 5%).

Максимальная частота сердечных сокращений составляла на 20 ударов в минуту выше, максимальное систолическое артериальное давление (АД) было на 15 мм рт.ст. выше, а уровень усталости повышался на 2 балла по шкале Борга. Все результаты были значимыми (р = 0,05).

У пациентов с сердечной недостаточностью нордическая ходьба по сравнению с ходьбой без палок увеличила VO2 на 2,9 мл/кг/мин (14,7%) и респираторный коэффициент на 18%. Пиковая частота сердечных сокращений составляла более 15 ударов в минуту, максимальная ВР была на 10 мм рт.ст. выше, а уровень усталости увеличивался на 2 пункта. Все результаты были значимыми (р = 0,05).

Кардиореспираторные преимущества от упражнений

Как в здоровой группе, так и у пациентов с сердечной недостаточностью, не было никаких признаков сердечной ишемии и значительных аритмий во время тестов.

Исследователи пришли к выводу, что нордическая ходьба позволяет здоровым людям и пациентам с сердечной недостаточностью безопасно увеличить интенсивность физических упражнений и получить дополнительные кардиореспираторные преимущества от физических упражнений.

«В нордической ходьбе у нас есть большая нагрузка, потому что мы используем дополнительные группы мышц», — говорит автор теста Andrzej Lejczak, физиотерапевт из Военного госпиталя во Вроцлаве, Польша, и аспирант университетской школы физического воспитания во Вроцлаве. «Мы ходим с четырьмя конечностями, поэтому мы одновременно задействуем свои руки и ноги — именно поэтому мы имеем такую полезную реакцию».

Он добавляет: «Это означает, что нордическая ходьба является безопасной для включения в программы реабилитации сердца у пациентов с сердечной недостаточностью».

Пациенты просто должны приобрести палки нордической ходьбы, а затем взять два или три занятия по одному часу. После этого они могут заниматься спортом на открытом воздухе, без необходимости посещать тренажерный зал.

Предыдущие исследования господина Лейчака показали, что нордическая ходьба улучшает качество жизни, аэробные возможности и физическую подготовленность у пациентов с сердечной недостаточностью.

(Журнал EurekAlert, май 2012)